Blog

Chcete vedieť, ako sa stať čo najlepšou verziou seba samého? Je potrebné pracovať na všetkých štyroch súčastiach nášho JA – fyzickom stave, emóciách, psychike a spiritualite. Prečítajte si, akú rolu v tomto nikdy nekončiacom procese hrá stravovanie.

Recept na kváskový chlieb mám od mojich rodičov. Ja ho však pripravujem z celozrnnej špaldovej múky. Ku konzumácii produktov z bielej pšeničnej múky (pečivo, cestoviny…) sa vyjadril aj známy odborník na výživu Ing. Libor Javro z SH Nutrition.

Jeden z našich obľúbených receptov, ktorý je rýchlo hotový a chutí božsky. So servírovaním mi pomáhala dcérka (srdiečko vlastnej výroby a dekorovanie cesnakovou trávou).

Predstavte si, ako každý večer chodíte spať s tým, že máte za sebou pekný deň. To i napriek tomu, že sa nestalo nič výnimočné - jednoducho ste sa venovali bežným denným aktivitám, riešili pracovné problémy, starali sa o rodinu či domácnosť.

Ak si myslíte, že vám šťastie jedného dňa zaklope na dvere, čakáte márne. Skutočné šťastie sa dá dosiahnuť iba každodennou prácou na sebe samom.

V akých prípadoch je rátanie denného kalorického príjmu prospešné a kedy to možno považovať za kontraproduktívne?

Žitie v súčasnosti nás robí šťastnejšími a spokojnejšími, znižuje úroveň stresu a jeho neblahé vplyvy na naše zdravie, zlepšuje schopnosť vyrovnávať sa s negatívnymi emóciami, ako sú strach či hnev, a takisto sa vďaka snahe o bytie "TU a TERAZ" efektívnejšie vysporiadame s bolesťou. Nehovoriac o tom, že to je najlepší spôsob, ako sa prestať vŕtať v...