Blog

Aj keď sa niekedy usilovne snažíme zahnať rušivé myšlienky, napätie či „muchy" v hlave, skutočný pokoj prichádza až vtedy, keď ich prestaneme odmietať a rozhodneme sa ich prijať.

Chcete vedieť, ako sa stať čo najlepšou verziou seba samého? Je potrebné pracovať na všetkých štyroch súčastiach nášho JA – fyzickom stave, emóciách, psychike a spiritualite. Prečítajte si, akú rolu v tomto nikdy nekončiacom procese hrá stravovanie.

Recept na kváskový chlieb mám od mojich rodičov. Ja ho však pripravujem z celozrnnej špaldovej múky. Ku konzumácii produktov z bielej pšeničnej múky (pečivo, cestoviny…) sa vyjadril aj známy odborník na výživu Ing. Libor Javro z SH Nutrition.

Jeden z našich obľúbených receptov, ktorý je rýchlo hotový a chutí božsky. So servírovaním mi pomáhala dcérka (srdiečko vlastnej výroby a dekorovanie cesnakovou trávou).

Predstavte si, ako každý večer chodíte spať s tým, že máte za sebou pekný deň. To i napriek tomu, že sa nestalo nič výnimočné - jednoducho ste sa venovali bežným denným aktivitám, riešili pracovné problémy, starali sa o rodinu či domácnosť.

Ak si myslíte, že vám šťastie jedného dňa zaklope na dvere, čakáte márne. Skutočné šťastie sa dá dosiahnuť iba každodennou prácou na sebe samom.

V akých prípadoch je rátanie denného kalorického príjmu prospešné a kedy to možno považovať za kontraproduktívne?